Más cómodo con el Fartlek

21/05/2011

Ya lo voy haciendo mejor. No tengo en la cabeza el “no puedo hacerlo”. Estas carreras con cambios de ritmo sirven para mejorar la capacidad aeróbica, la fuerza elástica y la actividad neuromuscular. De todo esto yo sólo he notado mi capacidad aeróbica :-) . 30 segundos de sprint no son suficientes ya para dejarme sin aliento.

Más sobre Fartlek en La Pecera del Tiburón: Ejercicios de velocidad.

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200 Km

25/04/2011

sesión 210411 Fartlek

Ya he corrido 200 Km desde que empecé. Todavía me da un poco de pereza salir algunas veces, pero ya casi tengo el hábito establecido.

A lo que no me acostumbro es a estos cambios de ritmo.

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